Hi und herzlich Willkommen.
Schön, dass du da bist!

Hier findest du alles zur Entspannung und Stressbewältigung!

Es freut mich, dass du den Weg auf meine Homepage gefunden hast.

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, hohen Anforderungen oder vielen Terminen. Viele Menschen fühlen sich heutzutage gestresst, was auf Dauer der Gesundheit schaden kann.

Umso wichtiger ist es, Wege für mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

  • Du möchtest verschiedene Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung kennenlernen?
  • Du möchtest Methoden kennenlernen, die im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen können?
  • Du möchtest lernen, mit stressigen und/oder unruhigen Situationen besser umzugehen?

Dann bist du hier genau richtig! Meine Angebote umfassen die Entspannungsmethoden progressive Muskelrelaxation und autogenes Training sowie einen Kurs zur Stressbewältigung im Alltag. Zudem biete ich kleinere Workshops zu einzelnen Themen aus der Stressbewältigung an.

Schau dich gerne in Ruhe auf meiner Homepage um und finde das passende Angebot für dich. Für weitere Informationen kannst du mich natürlich gerne kontaktieren.

Alles Liebe

Deine Jessi

Mein Kursangebot

Autogenes Training


In meinem Präventionskurs Autogenes Training (AT) lernst du Schritt für Schritt die anerkannte Entspannungsmethode AT kennen und übst sie praktisch ein. Ebenfalls erfährst du theoretische Infos zur Methode und zum Thema Stress. Nach diesem Kurs kannst du AT selbstständig durchführen und in deinem Alltag anwenden. Du erhältst außerdem umfangreiche Unterlagen von mir.
Bei AT kannst du die Fähigkeit erlernen, allein durch die Kraft der Gedanken selbstgesteuert einen tiefen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Dadurch können die Selbstheilungskräfte aktiviert und eingesetzt werden. Klicke auf "mehr erfahren" und du gelangst zu den Terminen und Kosten des AT-Kurses.


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Progressive Muskelrelaxation


In meinem Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation (PMR) lernst du in einzelnen Schritten die anerkannte Entspannungsmethode PMR kennen und übst sie praktisch ein. Zudem erfährst du viele theoretische Hintergründe zur Methode und zum Thema Stress. Nach diesem Kurs kannst du die Methode in deinen Alltag integrieren. Zudem erhältst du umfangreiche Unterlagen von mir.
Das Grundprinzip von PMR beruht auf der Erkenntnis, dass es eine Wechselwirkung zwischen innerer und physischer Anspannung gibt. So kann durch die An- und Entspannung von verschiedenen Muskelgruppen auch eine innere Ruhe entstehen. Klicke auf "mehr erfahren" und du gelangst zu den Terminen und Kosten des PMR-Kurses.


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Stressbewältigung im Alltag


In meinem Präventionskurs Stressbewältigung im Alltag lernst du verschiedene Techniken und Methoden zur Stressbewältigung kennen und übst sie praktisch ein. Du erfährst unter anderem die Zusammenhänge zwischen Stressoren und Stressempfinden sowie die gesundheitlichen Folgen von chronischem Stress. Auf verschiedenen Ebenen des Stressempfindens erlernst du die notwendigen Fähigkeiten, um Stress zu vermeiden und Symptome zu lindern bzw. aufzulösen.
Du entwickelst dein ganz individuelles Stressmanagement-Konzept, auf das du z.B. in stressigen Situationen zurückgreifen kannst. Zusätzlich erhältst du umfangreiche Unterlagen von mir. Klicke auf "mehr erfahren" und du gelangst zu den Terminen und Kosten des Stressbewältigungs-Kurses.


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Workshops zu verschiedenen Themen aus der Stressbewältigung


In meinen Workshops lernst du Techniken und Strategien zu verschiedenen Themen aus der Stressbewältigung kennen. Dabei werden theoretische Inhalte mit praktischen Übungen verknüpft. Die Techniken kannst du hinterher in deinen Alltag integrieren. Du erhältst zudem umfangreiche Unterlagen von mir.
In den Workshops werden u.a. folgende Themen behandelt:

  • Ursachen und Folgen von Stress
  • Analyse von Stress
  • Entschärfung von Stresssituationen

Klicke auf "mehr erfahren" und du gelangst zu den Terminen und Kosten der Workshops.


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"Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt." (Buddha)

Über mich

Portrait Jessica Ohly

Hi! Ich bin Jessi, 26 Jahre jung und wohne im wunderschönen Düsseldorf.

Das Thema Stress und Prävention fand ich schon immer spannend und es begleitet mich seit einigen Jahren. Meine ersten Berührungspunkte damit hatte ich in meiner Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin in der Psychiatrie. Dort bekam ich hautnah mit, was vor allem chronischer Stress mit Menschen machen kann. Im Rahmen meiner Ausbildung habe ich erste Entspannungskurse durchgeführt und merkte, wie sehr mich dieses Thema beschäftigte.

Seitdem ließen mich die Themen Stress und Stressbewältigung bzw. Entspannung nicht mehr los. In meinem anschließenden Studium zur Sozialarbeiterin habe ich diese Themen vertieft und meine Bachelorthesis über Stress in der Sozialen Arbeit geschrieben.

Stress wird in der heutigen Gesellschaft ein immer relevanteres Thema. Mit meiner Arbeit möchte ich Menschen dabei helfen zu lernen, wie sie mit ihrem Stress umgehen und ihre ganz individuellen Methoden zur Stressbewältigung finden können.

Lernen wir uns gerne kennen! Nimm Kontakt über das untenstehende Kontaktformular auf oder schreib mir eine E-Mail an kontakt@jessica-ohly.de

Ich freue mich auf dich!

Fakten und Qualifikationen


 
  • Gesundheits- und Krankenpflegerin
  • Staatlich anerkannte Sozialarbeiterin / Sozialpädagogin (Bachelor of Arts)
  • Entspannungspädagogin für Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) inklusive Kassenanerkennung
  • Stressmanagement-Trainerin
  • Aktuell in zweijähriger Ausbildung zur kassenanerkannten Qigong-Lehrerin (Abschluss Oktober 2022)

…und was ich sonst noch so über mich erzählen kann


Ich…

  • liebe es zu verreisen und Neues zu entdecken.
  • liebe das Meer, Seen und Wasser in jeglicher Art – das ist mein absoluter Ruhepunkt.
  • gestalte in meiner Freizeit gerne Handletterings.
  • liebe Tiere - vor allem Hunde und Alpakas.
  • habe eine große Schwäche für Schokolade und sämtliche Süßigkeiten :)

"Wohin du auch gehst, geh mit deinem ganzen Herzen." (Konfuzius)

Nimm gerne Kontakt mit mir auf!

Bei Interesse oder Fragen kannst du mich sehr gerne kontaktieren - am besten über das Kontaktformular oder per E-Mail. Du kannst mich auch anrufen. Sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlasse mir gerne eine Nachricht auf der Mailbox und ich rufe schnellstmöglich zurück.


 

E-Mail: kontakt@jessica-ohly.de


 

Telefon: 01573 3804953

Mitglied im:

Logo Berufsverband der Entspannungspädagogen e.V.

© 2021, Jessica Ohly