Kennst du Tage, an denen du dich gestresst, überfordert und ausgebrannt fühlst?
Wenn all die Anforderungen zu viel werden, die Gedanken ständig kreisen und das Gefühl entsteht, viel zu wenig auf sich selbst zu achten.
Ich verstehe dich und weiß, wie belastend das sein kann.
Ich möchte dir helfen, Stress zu reduzieren und ruhiger und entspannter zu werden.
Tritt ein in die Welt der Entspannung und Stressbewältigung und stell dir vor...
...wie du stressige Situationen meisterst und dabei die Ruhe behältst.
...wie dein Körper und Geist sich entspannen.
...wie du dich ausgeglichener und gelassener fühlst.
Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung und Gelassenheit begleiten kann.
Mach noch heute den ersten Schritt und beginne deine Reise zur inneren Ruhe.
Online-Kurs autogenes Training
Krankenkassenzuschuss bis zu 100% möglich! In diesem Online-Kurs erlernst du autogenes Training schrittweise und bekommst zusätzlich Übungen aus dem Stressmanagement!
Online-Kurs Progressive Muskelrelaxation
Krankenkassenzuschuss bis zu 100% möglich! In diesem Online-Kurs erlernst du die progressive Muskelrelaxation (PMR) schrittweise und bekommst zusätzlich Übungen aus dem Stressmanagement!
Präsenzkurs Progressive Muskelrelaxation
Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) kann durch die An- und Entspannung von verschiedenen Muskelgruppen eine innere Ruhe entstehen.
Präsenzkurs Autogenes Training
Beim autogenen Training (AT) kannst du die Fähigkeit erlernen, allein durch die Kraft der Gedanken selbstgesteuert einen tiefen Zustand der Entspannung herbeizuführen.
Bei Qigong kann mit Hilfe von bestimmten Bewegungen und Atemtechniken die Gesundheit in Balance gebracht werden.
Lerne verschiedene Techniken und Methoden zur Stressbewältigung kennen und entwickle dein ganz individuelles Stressmanagement-Konzept.
Workshops zu verschiedenen Themen aus der Stressbewältigung
In den einzelnen Workshops erfährst du verschiedene Techniken und Strategien zu Themen aus der Stressbewältigung.
In der 1:1 Begleitung gehen wir auf deine ganz individuellen Bedürfnisse ein und passen verschiedene Übungen auf dein Anliegen an.
"Ich kann diesen PMR-Onlinekurs von Herzen jedem Menschen weiter empfehlen, der/die am eigenen Umgang mit Stress arbeiten möchte. Der Kurs ist liebevoll und sehr verständlich gestaltet und beinhaltet neben vielen praktischen Übungen auch interessante Informationen zum Thema Stress. Ich fühle mich nach den acht Wochen des Onlinekurses deutlich entspannter, habe mich selbst und meine Stressreaktionen besser im Blick und kann viel achtsamer auf stressige Situationen reagieren."
- Lena B.
"Mir hat der PMR-Onlinekurs von Jessi sehr gut gefallen. In den acht Modulen erklärt sie die Theorie verständlich und führt ruhig durch die Entspannungsübungen.
Und ich achte durch den Kurs im Alltag jetzt bewusster darauf, ob ich gestresst bin. Dann kann ich die erlernten Übungen anwenden. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen!"
- Lena H.
Hi und herzlich Willkommen - schön, dass du da bist!
Ich bin Jessi, 29 Jahre jung und wohne im wunderschönen Düsseldorf.
Das Thema Stress und Prävention fand ich schon immer spannend und es begleitet mich seit einigen Jahren. Meine ersten Berührungspunkte damit hatte ich in meiner Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin in der Psychiatrie. Dort bekam ich hautnah mit, was vor allem chronischer Stress mit Menschen machen kann. Im Rahmen meiner Ausbildung habe ich erste Entspannungskurse durchgeführt und merkte, wie sehr mich dieses Thema beschäftigte.
Seitdem ließen mich die Themen Stress und Stressbewältigung bzw. Entspannung nicht mehr los. In meinem anschließenden Studium zur Sozialarbeiterin habe ich diese Themen vertieft und meine Bachelorthesis über Stress in der Sozialen Arbeit geschrieben.
Stress wird in der heutigen Gesellschaft ein immer relevanteres Thema. Mit meiner Arbeit möchte ich Menschen dabei helfen zu lernen, wie sie mit ihrem Stress umgehen und ihre ganz individuellen Methoden zur Stressbewältigung finden können.
Lernen wir uns gerne kennen! Nimm Kontakt über das untenstehende Kontaktformular auf oder schreib mir eine E-Mail an kontakt@jessica-ohly.de
Ich freue mich auf dich!
Ich…
Starte hier - für 0 €
In unserer hektischen modernen Welt ist es wichtiger denn je, die Fähigkeiten der Entspannung und Stressbewältigung zu entwickeln. Der Mini-Online-Kurs "Dein Start in die Welt der Entspannung und Stressbewältigung" ist der perfekte Einstieg - und das für 0 €.
Erfahre, wie du Stress reduzierst und innere Ruhe findest - und das alles ohne großen Zeitaufwand. Der Kurs bietet dir praxisnahe, leicht umsetzbare Techniken, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen. Der Kurs enthält u.a. Hörproben von den Entspannungsmethoden Autogenes Training und progressive Muskelrelaxation!
Bei Interesse oder Fragen kannst du mich sehr gerne kontaktieren - am besten über das Kontaktformular oder per E-Mail. Du kannst mich auch anrufen. Sollte ich gerade nicht ans Telefon gehen können, hinterlasse mir gerne eine Nachricht auf der Mailbox und ich rufe schnellstmöglich zurück.
E-Mail: kontakt@jessica-ohly.de
Telefon: 01573 3804953
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