Infos

Was umfassen die Workshops?

In meinen Workshops lernst du Techniken und Strategien zu verschiedenen Themen aus der Stressbewältigung kennen. Dabei werden theoretische Inhalte mit praktischen Übungen verknüpft. Die Techniken kannst du hinterher in deinen Alltag integrieren.

Insgesamt biete ich neun Workshops zu folgenden Themen an:

• Ursachen und Folgen von Stress
• Analyse von Stress
• Entschärfung von Stresssituationen
• Stressfreie Kommunikation
• Gelassen in Stresssituationen – emotionale Stressbewältigung
• Stressfreie Gedanken - kognitive Stressbewältigung
• Stress selbstständig lösen
• Genuss und Achtsamkeit
• Trotz Stress entspannen

Die Workshops orientieren sich stark am standardisierten Konzept „Stressbewältigung im Alltag“ der AHAB-Akademie.

Wie laufen die Workshops ab?

Ein Workshop dauert zwei Stunden (120 Minuten). Du lernst in einer kleinen Gruppe zum jeweiligen Thema Techniken und Methoden zur Stressbewältigung kennen. Du erhältst im Anschluss an den Workshop umfangreiche Unterlagen von mir ausgehändigt.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Es wird eine gewisse Übungsbereitschaft vorausgesetzt, um die Methoden und Techniken nachhaltig nutzen zu können.

Was könnte gegen eine Teilnahme an den Workshops sprechen?

Es gibt leider einige Erkrankungen (Kontraindikationen), bei denen du vor der Teilnahme an den Workshops mit deinem Arzt oder deiner Ärztin absprechen solltest, ob die Workshops zur Stressbewältigung für dich sinnvoll sind, z.B.:

• (sub-) akute Psychosen
• schwere Persönlichkeitsstörungen mit geringem oder mäßigem Integrationsniveau
• schwere Depressionen
• Intelligenzminderungen
• akute körperliche Erkrankungen, z.B. starke Schmerzen

Termine

Wann und wo finden die Workshops statt?

Die Workshops zur Stressbewältigung finden online statt. Ein Workshop dauert zwei Stunden. Eine vorherige Anmeldung ist nötig. Du benötigst eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät (z.B. Laptop oder Smartphone) mit Kamera und Mikro.

Die nächsten Workshop-Termine kann ich bei genügend Teilnehmer*innen festlegen (mind. 3). Wenn du also Interesse an einem Workshop hast, melde dich gerne bei mir, ich teile dir dann alles weitere mit. HIER kannst du Kontakt zu mir aufnehmen.

Kosten

Wie viel kosten die Workshops?

Ein Workshop im Umfang von zwei Stunden kostet 30 Euro. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist leider nicht möglich.

WICHTIG: Diese Workshops ersetzen keine therapeutische oder ärztliche Behandlung! Sie richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. Die Teilnahme an den Workshops erfolgt auf eigene Verantwortung.